心得書評網站PDF

《每一天，都是放手的練習：當我們能愛自己，就能準備好，付出愛與接受愛》，遠流@ISBN：9789573271062

【讀書心得】 (本文為讀書會成員心得閱讀，版主整理)

「你這樣做不對。」「確定嗎？後果要自己負責。」「你再搞什麼呀。」「你辦不到！」……在我們的生活與生命中，我們都不斷地被迫聽到這種非肯定的語言充斥在耳邊，或許是同伴出於好意，或許是他們怕因此而失去了你，然而在長期被這樣不受肯定的語言環繞下，發現自己也愈來也退縮，自己也愈來愈不喜歡自己，信心也慢慢的退去，不再像小時候那位臉上總掛著單純笑容的小孩，能用充滿自信的表情說出長大後的夢想。其實，人一生中最長久的朋友不是別人，是自己，如果連自己都開始不能肯定自己，不愛自己時，那生命中真的就沒有什麼色彩，會是灰色，會是下雨天時抬頭看到的天空色。但是，只要自己肯跨出一小步，從小小的感謝自己開始，放下別人給你的負面枷鎖，我們就會開始愛自己、愛別人、愛這個世界。

這本書，每個文字都充滿力量，也許可能只是一句話，就扭轉不滿意的現況。

曾幾何時，「療癒系」這個名詞已經繁復出現在各大領域。療癒系歌曲、療癒系小說、療癒系藝人、療癒系公仔，連吃進去的食物都有所謂療癒系列。是什麼原因，讓現代人的心裡愈來愈空虛，讓人無法再靠自己就放心休息，而需要靠其它外來輔助品到療癒？也許，該是誠實面對自己，聽聽自己的聲音，透過每天一次的簡單練習，重新找回自己與自己對話的節奏，讓自己的聲音、動作、表情、嘴裡說出的每一句話，都達到療癒的效果，把情人給的、同事給的、老闆給的、朋友給的、父母給的負面情緒通通放下，找到最快樂的那個自己。

如同作者說：「我們要無條件愛自己。愛自己，讓自己擁有對你和另一半都圓滿的情感關係。愛自己，讓自己擁有平靜、快樂、喜悅、成功和滿足。」

這本書就像個導師，每日代替作者梅樂蒂與你一同練習放下，練習如何愛自己，練習如何把不好的情緒流掉，留下讓你滿足快樂的力量。梅樂蒂用寫日誌的方式提醒我們，快樂是透過自己尋找來的，然後隨著春夏秋冬不同的冷熱季節，陪你一起引導心中最快樂的力量。

「釋放掉深埋你潛意識中任何負面、限制、或是自我挫敗的念頭。這些念頭可能是關於人生、關於愛，或是關於你自己。相信就會成真。」

放下眼前的不如意事，放下那件給自己心中的執著。透過此書，我們的人生將自己掌握，我們的心靈呵自己提升，我們的力量由自己激發，我們的路自己勇敢邁向前。

結語：很喜歡作者用日記的方式每天跟自己對話，讓自己每天都能練習放下。

»»每一天，都是放手的練習

• 更多勵志心得閱讀
• 朝自己的路邁進：用雙手走出不後悔的人生 
• 海賊王驚點語錄：海賊王教我的50件事 
• 放下包袱的輕生活練習 
• 為什麼我們這樣生活，那樣工作？ 
• 我的夢想干你屁事 
• 怦然心動的人生整理魔法，看完很心動 

■ 本文為我自身讀書心得受著作財產權保護，歡迎轉載但請加註來源