公告版位

回首頁 | 熱門書排行榜 | 2014部落格十大選書 | 2012 Top10



目前分類:身體健康 (8)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

 

《最佳賞味期的代價:你願意用多少營養和健康,交換食品科學帶來的平價、方便與美味?》,作者: 梅拉尼.華納@出版社:遠流,ISBN:9789573274124

【讀書心得】 (本心得為讀友分享,版主整理)

這本書絕對是重視食品營養來源人必看的一本書。

我們都非常清楚的一個事實:在市面上那些吃起來精美、令人回味的食物,都參入過多的鹽、糖、不健康的脂肪在裡面。因為商場上的競爭,因為消費者的喜好,因為利益,這些食品的開發都已先以美味為第一優先述求,健康則是愈來愈後面才考慮,甚至惡劣商人是完全不考慮。

文章標籤

讀書蟲 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 9789862418727_bc  

《就一招,痠痛立消:簡文仁自療法》,作者:簡文仁@出版社:天下雜誌出版,ISBN:9789862418727

【新書快訊】

痠痛總是好不了?

與其求人,不如求己;與其從外治標,不如從內治本
從肌肉深層解決陳年老痛;跟著簡文仁,找到救自己的有效一招!

根據統計,有高達85%的人在一生中都曾經出現過痠痛困擾!

文章標籤

讀書蟲 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 驚人的澱粉減重法

《驚人的澱粉減重法》,出版社:天下雜誌@ISBN:9789862418109

【書本介紹】 

本篇文是介紹用飲食來控制體重,不過版主建議適當的運動配合也是很重要的喔!飲食加運動雙重管理,更能夠幫自己達成體態輕盈的目標。根據版主多年前自己的經驗,當體重回到適當的數字後,真的有比較不容易疲倦、早上起來也比較有精神,而且最重要的是,給同事與客戶的形象也更加的專業,減重好處多多,希望大讀友們一起加油!

全球150萬讀者熱烈支持!《救命飲食》作者強力推薦!

文章標籤

讀書蟲 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

《我想開始去跑步:跑步1年級生的13週訓練提案》,作者:伊恩.麥克尼爾,出版社:大田,ISBN:9789861792897

【讀書心得】 (本文為讀書會成員心得分享,版主整理)

這半年多來瘋狂迷上跑步,本來只是想要身體健健康康就好,不過開始發現跑步可以大大釋放我的工作壓力,而且也陸續結交不少運動的好友。最棒的是參加一些短程的馬拉松,跑完的成就感真是無於倫比。從一開始只是依身體習慣跑步,到後來漸漸了解跑步的姿勢還有所穿的運動鞋重要性,不過目前還不是很專業,但至少是讓自己身體愈跑愈健康。今天要分享的這本書就是跑步前輩推薦要看的,看完之後覺得

文章標籤

讀書蟲 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

護腳聖經:跑者、山友、舞者、健行者、戰鬥人員、極限運動員必備的傷害預防與治療大全》,遠流@ISBN:9789573271543

【讀書心得】

在朋友的建議下,我花了二個星期把這本書讀完,正常的書我不會花那麼久時間讀,不過因為這本書的內容很豐富,領域又是運動不算熟悉,所以就把閱讀速讀放慢為求內容實質的吸收。近來因為

文章標籤

讀書蟲 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

《驚人的30秒瘦肚操:1個動作,肚子馬上瘦3.3cm,不必流汗節食,7天減2吋!》,采實文化@ISBN:9789866228599

【讀書心得】

版主最近因為這幾年工作量大,長期坐在辦公室位置上,所以肚子不自覺就膨脹起來了(羞~)。最近在逛網路時,看到這本專門主打消肚子的書,看著看著突然懷念起以前吃飯前平平、吃飯後微小突的肚子。上網查了一下這本書作者,似乎是一位主婦型的專業塑身作家耶(作者網站),再仔細找發現不少這本書的資訊,放上來分享給肚子可能也不小心膨脹起來的讀友們,提醒大家,肥胖是健康的元兇之一呀:

文章標籤

讀書蟲 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

靠睡覺燃燒脂肪,99%的人一定瘦!》,大是文化@2012.07.26,ISBN:9789866037429

【讀書心得】

一直以來都聽過睡眠不足與睡眠的品質跟自己的胖瘦有關係,但從來沒有看過也沒有特別去研究過這方面的知識,後來直到看完這本書後才知道,哇~原來睡眠不足真的會使自己有過胖的問題。

文章標籤

讀書蟲 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

90%的肚子一定瘦  

90%肚子一定瘦》,采實文化出版社,2012年02月23日

文章標籤

讀書蟲 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

找更多相關文章與討論