一分鐘快速記憶法－心得書評網站PDF

《一分鐘快速記憶法》，出版社：天下文化@ISBN：9789863201816

【讀書心得】

在閱讀這本書前要先做好心理準備自問，我們真的可以用一分鐘記下事情嗎？實際上當然是不可能！不過「技術上」看完這本書後應該是可以。總之，如果運用書裡面教的記憶方法，應該是可以讓自己的記憶能力提升不少。

人類大腦的記憶其實很像是電腦硬碟一樣（或該說硬碟也許就是仿照大腦的方式研發），如果在記憶之前事先分類過，那麼記憶力就會長存。而這本書整體而言就是作者教了許多系統化的方式來讓人記憶更深刻、快速。

我自己在閱讀完後用了幾個組合詞來幫助我回顧這本書，過程中也算是實際運用了作者教的方法，我覺得可以用這些來代表這本《一分鐘快速記憶法》的記憶核心：簡化、聯想、掃描、重複。這幾個之間不是有絕對的關聯性，也沒有順序，只是我方便自己回顧。現在就以這些來分享本書的內容：

簡化：

人的大腦容量雖然仍是個祕密，一般人運用大腦的能力也只有不到20%，不過不代表我們真的就可以處理很多事，記下很多內容。所以面對繁雜的資料時，我們應該要先經過一些步驟簡化它們。作者舉了很適當的方法來解釋這道理。

請在十秒內記住以下數字：

5．2．9．7．4．0．1

應該不難，用念的念幾次就記起來。

那現在請在再用一樣十秒記住以下數字：

1．3．6．4．9．7．0．8．1．5．2

有沒有覺得困難許多？其實上述數字也才比第一次的數字多四個而已。這就是為何記憶前要先簡化的原因，因為大腦「一次」能處理的資料量很有限。試著把剛剛第二組較難的數字拆成兩份來看，你會發現簡化後的數字組好記很多。

聯想：

當你要新記憶的內容在你大腦裡已經有相關資料時，這新事項記憶度就會提升。比如你認識你工作的同事張先生，某晚聚會時張先生帶了太太一起出現，那麼你的大腦自然就會將這兩人連在一起，也因為你與張先生早就熟識，你也就很快記下張太太。所以，記憶前能夠先「聯想」，找出你大腦裡原本就存在資訊與新事情相關地方，對記憶會很有幫助。不過問題是，大部份我們會有記憶困難的原因都是沒能對新事物聯想呀？這時就要你發揮想像力憑空創造相關事物，你可以透過諧音的方式，圖像的方式（這特別有效），物體大小比較的方式來達成。比如有個廣告就用了這樣的方法讓人很快記住品牌；「元本山，原本是座山」，把諧音與圖像都結合在一起讓消費者不容易忘記。

掃描：

在看完這本書後，我發現掃描法對大腦是一個很有趣的事。我們的大腦似乎對「似曾相識」的東西特別容易處理，所以如果我們在處理一個需要解讀或是記憶的事情時，適當的用快速瀏覽的概念先將全部的內容都讓大腦「掃」過一次，那麼之後回來細看時大腦就會覺得似曾相識而比較容易處理資料。這方法最適用的就是閱讀，讀友曾經也分享過增加自己閱讀速度與效率的方法，其中就是在閱讀一本書前先快速的把各章重點、粗體字看過一次，先對整體內容有個大綱概念，等到回頭細讀時會發現更容易理解，閱讀速度也會上升但又不減吸收的效率。

重複：

小時候我們都知道背書最需要的就是不斷重複背。不過以往我們只知道就是一背再背就是，卻沒注意到作者所說的要在有限的時間內盡量重複背。這也是讓大腦對新資訊愈來愈熟悉的關鍵；實驗證明，如果一個新事物在記下後能夠立即重複再背幾次，絕對會比隔半天、一天再回來背時有效率許多。作者把這叫做「記憶固化」，在記住後和忘記前複習是使記憶固化的關鍵。

你覺得這篇心得對你有幫助嗎？

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