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《變好：逆轉人生，只要做對這5件事》，平安文化@ISBN：9789578038561
【讀書心得】 (本文為讀書會成員心得分享，版主整理)
人類天生的特性就是會想不斷追求更好的生活，也可以說是動物爭奪資源的本能。為了想讓自己變更好，我們勇於突破；為了得到更好的資源，我們用心成長；為了爭取最佳的榮躍，我們努力學習。只是，這樣一天又一天重複讓自己變更好的日子，嘗試數種方法讓自己愈來愈完美，是否可曾想過我們的方法正確？又或者，每次起心動念想要「有所改變」時，往往堅持不到幾天這熱情就退去，計畫開始趕不上變化，久而久之最後就只好打回原型。想要自己變得更好，是否真的那麼難？看完這本書就知道其實沒想像中的難，至少我發現原來我以前努力的方向需要做調整。
《變好》作者群以及他們的「改變一切實驗室」經過五千多個案例的研討，以人類的為學為基礎做出分析，找出一切讓人對改變心有餘而力不足的根正原因，我原本以為是意志力不足或過得太懶散，結果竟然不是！是因為沒有掌握到最重要的關鍵！
五件事六種影響，影響改變成敗最重要關鍵：
關鍵1. 把不喜歡變成喜歡 ：找出你真正渴望、真正願意用盡一切換取的事情、夢想、目標。
關鍵2. 把不會變成會 ：學習新的技能來實現你真正喜歡的事情。
關鍵3. 把共犯變成朋友 ：將原本站在反對邊的人變成你的啦啦隊，將他們的語言變成支持你持續往前的動力。
關鍵4. 逆向操作辦法－給自己一點糖吃：建立自己的良好習慣。採用短而有效的獎勵與賞罰來讓自己的大腦與身體記住該有的習慣。
關鍵5. 管理你的空間－離壞東西遠一點：整清你的生活或工作環境，讓它們看起來更像是能幫助你改變。
以下是網路上找到他們研討會的宣傳影片，如沒有顯示中文可點選右下方選擇：
感想總結：
看完這本書後讓人確實產生想改變的動力。書中提到的方法都很簡單，有些概念也常在臉書、網站上看到朋友分享類似的方法，不過這本書透過許多的實際案例與系統化的引導，串聯成好執行的步驟，讓改變的過程看起來更容易，也讓我在學習時有更大的動力願意去執行（這很重要）。簡單易執行是促使人行動很大的關鍵，而這本書做到了這點。
目前我正在執行減重計畫，這本書剛好就給我執行下去的動力。試著套用裡面改變的流程，發現我在下班後想要去運動的念頭增添許多。而且早上上班也比較有活力一點，之前看過一本書提到類似的想法：人會因為培養一個好習慣而開始帶動其他好習慣跟著出現。我現在終於慢慢體會到這樣的感覺。有試著跟同事分享這樣的心得，有些人也會想要跟著嘗試看看。
當然，這樣的書一定包含激勵的成份在，不過本書並不是要你用站起來大喊「Yes! 我辦的到」「我很帥」「我很美」那種沒效的喊話式自我催眠式激勵，而是透過像團體互助會的方式，在作者群教完一種改變方法流程後，再引述他們案例中在該階段成功改變人的心得與過程。我個人很喜歡這種跟實例搭配的引導方式，比較真實也比較讓人可以找到適合自己的方法與動力。
書商也把重點整理成簡報影片：
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