《最佳賞味期的代價：你願意用多少營養和健康，交換食品科學帶來的平價、方便與美味？》，作者： 梅拉尼．華納@出版社：遠流，ISBN：9789573274124
【讀書心得】 (本心得為讀友分享，版主整理)
這本書絕對是重視食品營養來源人必看的一本書。
我們都非常清楚的一個事實：在市面上那些吃起來精美、令人回味的食物，都參入過多的鹽、糖、不健康的脂肪在裡面。因為商場上的競爭，因為消費者的喜好，因為利益，這些食品的開發都已先以美味為第一優先述求，健康則是愈來愈後面才考慮，甚至惡劣商人是完全不考慮。
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目前分類：身體健康 (8)
- May 21 Wed 2014 10:15
最佳賞味期的代價：你願意用多少營養和健康，交換食品科學帶來的平價、方便與美味？
- Apr 24 Thu 2014 16:03
就一招，痠痛立消：簡文仁自療法
《就一招，痠痛立消：簡文仁自療法》，作者：簡文仁@出版社：天下雜誌出版，ISBN：9789862418727
【新書快訊】
痠痛總是好不了？
與其求人，不如求己；與其從外治標，不如從內治本
從肌肉深層解決陳年老痛；跟著簡文仁，找到救自己的有效一招！
根據統計，有高達85％的人在一生中都曾經出現過痠痛困擾！
- Feb 27 Thu 2014 10:01
驚人的澱粉減重法
《驚人的澱粉減重法》，出版社：天下雜誌@ISBN：9789862418109
【書本介紹】
本篇文是介紹用飲食來控制體重，不過版主建議適當的運動配合也是很重要的喔！飲食加運動雙重管理，更能夠幫自己達成體態輕盈的目標。根據版主多年前自己的經驗，當體重回到適當的數字後，真的有比較不容易疲倦、早上起來也比較有精神，而且最重要的是，給同事與客戶的形象也更加的專業，減重好處多多，希望大讀友們一起加油！
全球150萬讀者熱烈支持！《救命飲食》作者強力推薦！
- May 17 Fri 2013 09:13
我想開始去跑步：跑步1年級生的13週訓練提案
《我想開始去跑步：跑步1年級生的13週訓練提案》，作者：伊恩．麥克尼爾，出版社：大田，ISBN：9789861792897
【讀書心得】 (本文為讀書會成員心得分享，版主整理)
這半年多來瘋狂迷上跑步，本來只是想要身體健健康康就好，不過開始發現跑步可以大大釋放我的工作壓力，而且也陸續結交不少運動的好友。最棒的是參加一些短程的馬拉松，跑完的成就感真是無於倫比。從一開始只是依身體習慣跑步，到後來漸漸了解跑步的姿勢還有所穿的運動鞋重要性，不過目前還不是很專業，但至少是讓自己身體愈跑愈健康。今天要分享的這本書就是跑步前輩推薦要看的，看完之後覺得
- Mar 16 Sat 2013 09:09
護腳聖經
《護腳聖經：跑者、山友、舞者、健行者、戰鬥人員、極限運動員必備的傷害預防與治療大全》，遠流@ISBN：9789573271543
【讀書心得】
在朋友的建議下，我花了二個星期把這本書讀完，正常的書我不會花那麼久時間讀，不過因為這本書的內容很豐富，領域又是運動不算熟悉，所以就把閱讀速讀放慢為求內容實質的吸收。近來因為
- Feb 21 Thu 2013 13:37
驚人的30秒瘦肚操：1個動作，肚子馬上瘦3.3cm，不必流汗節食，7天減2吋！
- Jul 28 Sat 2012 17:03
靠睡覺燃燒脂肪，99％的人一定瘦！
《靠睡覺燃燒脂肪，99％的人一定瘦！》，大是文化@2012.07.26，ISBN：9789866037429
【讀書心得】
一直以來都聽過睡眠不足與睡眠的品質跟自己的胖瘦有關係，但從來沒有看過也沒有特別去研究過這方面的知識，後來直到看完這本書後才知道，哇~原來睡眠不足真的會使自己有過胖的問題。
- Mar 20 Tue 2012 15:37
肚子一定瘦-90%的肚子一定瘦
商業財經 (8)
