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本篇文是介紹用飲食來控制體重，不過版主建議適當的運動配合也是很重要的喔！飲食加運動雙重管理，更能夠幫自己達成體態輕盈的目標。根據版主多年前自己的經驗，當體重回到適當的數字後，真的有比較不容易疲倦、早上起來也比較有精神，而且最重要的是，給同事與客戶的形象也更加的專業，減重好處多多，希望大讀友們一起加油！

全球150萬讀者熱烈支持！《救命飲食》作者強力推薦！

天然醣類食物為主、蔬果為輔的飲食模式
一次就能攝取三大營養素：醣類、蛋白質、油脂
不挨餓也能天天瘦，肥胖、慢性病通通OUT！

作者約翰‧麥克杜格是醫學博士，也是「澱粉減重法」的親身實證與推行者，
18歲時中風、左半身全癱，體重超標23公斤，從此立志行醫。
直到他發現夏威夷第一代亞裔移民只靠穀類跟蔬果就能健康到老，
而提高攝取肉、乳製品的第三代，卻健康狀況每況愈下，他才找出答案。

減肥真相：要瘦就要吃澱粉！

醫學博士親身體驗、50年大量科學實證、5,000名病患證言
不但可以瘦，還能紓緩頭痛、腸胃不適、氣喘，
連腎臟病、糖尿病、心臟病、關節炎、高血壓都能有效改善！