《瘦用一輩子:減肥是最棒的整型,5大關鍵造就你一「身」》,出版社:大田@ISBN:9789861792903

【讀書心得】

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這一、兩年因為韓國塑身教主鄭多燕的熱潮,而讓國內出版界注意到韓國在追求體態美方面的實力。而朴秀喜就是韓國相當知名的健身美女,曾經透過健身的方式達到完美的體態,而最令人受注目的就是她擁有男人都無法媲美的六塊腹肌。她一開始是因為適當的運動成功減肥後,從此讓她愛上健身,在2009、2010年拿下健美冠軍後開始受到媒體注意。底下是她當初透過運動達到瘦身的照片(來個Before and After是一定要的~)

朴秀喜-瘦用一輩子

可以看到她當時從油肚肚塑身了10公斤下來,那時腹肌還沒有現在那麼立體,不過也可以看出驚人的體態了,隨著時代不同,女生對這樣的線條覺得還滿性感。不過在我們台灣女生還是走溫柔路線的啦(至少我是~),所以不需要運動到那麼激烈,只要像她學習追求體態美的精神就好。

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對我來說,上圖朴秀喜在還沒完全走向健美比賽時的身形我還滿喜歡的,希望自己的體態也能愈來愈美並維持下去~

底下是朴秀喜教大家練習體態美的動作適範,大家可以參考一下照著做喔(這幾天每天都練習,肌肉有些酸~真是運動量大大不足 XD)

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最重要的是,想要瘦得美美就要做到:少吃高熱量食物、多運動、多補充水份囉~

 

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    大田出版社 2013年出版
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