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《驚人的30秒瘦肚操：1個動作，肚子馬上瘦3.3cm，不必流汗節食，7天減2吋！》，采實文化@ISBN：9789866228599

【讀書心得】

版主最近因為這幾年工作量大，長期坐在辦公室位置上，所以肚子不自覺就膨脹起來了(羞~)。最近在逛網路時，看到這本專門主打消肚子的書，看著看著突然懷念起以前吃飯前平平、吃飯後微小突的肚子。上網查了一下這本書作者，似乎是一位主婦型的專業塑身作家耶（作者網站），再仔細找發現不少這本書的資訊，放上來分享給肚子可能也不小心膨脹起來的讀友們，提醒大家，肥胖是健康的元兇之一呀：

首先是我找到網路隱藏版的作者DVD介紹：

雖然還沒看到中文版書，不過上網找到作者出的其他本書內頁，感覺日本人出的書都很喜歡畫圖來表達。像底下其他本書這頁是在說只要男生瘦下來，就可以得到女生的欣賞！！

而在網路上能找到《驚人的30秒瘦肚操》這本書相關資訊，還是國內出版商所準備的書本介紹比較詳細。

●大多數人最想瘦的就是肚子，應該是因為從外觀看的話，肚子大很容易就被發現過胖吧！其他地方比較好用衣服遮。像我以前買的褲子，最近都發現緊緊的，這就是警訊囉！

●三個不能瘦肚子的迷思，前二招我都中了：

• 1。仰臥起坐只會讓腰更「粗」，肌肉更壯」，不能讓肚子「變平坦」！
• 2。偶爾餓餓肚子，也不一定能瘦下來！承受過飢餓的身體，更容易「存脂肪」，「肚子形狀」依然無法改變！
• 3。想要「局部瘦肚子」根本是不可能的任務！──錯！科學證實已經可行。

●看了一下書裡其他內容介紹。依照作者提暢的觀念，好像光是經常練習縮腹就可以讓肚子瘦下來？（不想運動者的福音資訊~）

不過要有漂亮的身材，持續力還是很重要，版主會先練習縮腹一陣子看看效果如何，請大家祝福我吧！

»»驚人的30秒瘦肚操：1個動作，肚子馬上瘦3.3cm

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